Auswirkungen des Sports auf die Haut

Für die Pflege unserer Haut verwenden wir normalerweise eine gesunde Ernährung, eine gute Flüssigkeitszufuhr und natürlich eine gute kosmetische Behandlung. Wenn Du zu denen gehören, die diese drei Regeln erfüllen, kannst du eine vierte hinzufügen: den Sport.

Wenn Du noch nicht dazu ermutigt wurdest, solltest Du dir vielleicht alle Vorteile anschauen, die der Sport für deine Haut mit sich bringt. Einige der Vorteile von Bewegung auf die Haut sind tatsächlich spektakulär!

 
Wie wirken sich körperliche Aktivitäten auf die Haut aus?

Durch das Training wird die Durchblutung angeregt und die Ansammlung von Nährstoffen und Sauerstoff im ganzen Körper gefördert. Diese Sauerstoffzufuhr bewirkt eine bessere Hautfarbe, eine weichere Textur und ein jüngeres Aussehen. Darüber hinaus verringert das Sporttreiben kontinuierlich das Akne-Risiko, da Giftstoffe aus unserem Körper entfernt werden.

Zeitweise kann die Haut mit Anzeichen von Couperose (oder Rötung) aufgrund der vasodilatierenden Wirkung beim Sport rosa aussehen, aber mache dir keine Sorgen - es handelt sich nur um einen vorübergehenden Zustand. Wenn Du empfindliche Haut hast, kannst Du alle Sportarten ausüben, die Du möchtest.

Was sind die Vorteile von Sport auf die Haut?

Das Sporttreiben hat eine Menge positiver Auswirkungen auf Körper und Haut. Wir fassen einige zusammen, um dich zu ermutigen, Sport zu treiben, falls Du dies noch nicht getan hast:

•   Körperliches Training kann Entzündungen lindern. Myokine sind Peptide, die bei körperlicher Anstrengung freigesetzt werden und die die Alterung der Hautstruktur umkehren können. Darüber hinaus haben diese Myokine eine entzündungshemmende Wirkung bei Hautkrankheiten (wie Rosacea) sowie bei Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
•   Die Haut bleibt jünger, sie "verjüngt" sich! Wenn wir älter werden, verdickt sich das Stratum corneum unserer Haut (die obere Schicht, die wir sehen und berühren), und die unteren Schichten verlieren an Gewicht, sowie an Zellen und Elastizität. Studien der McMaster University (in Ontario, Kanada) haben gezeigt, dass die zuvor erwähnten Myokine die Kraft haben, die innere Struktur der Haut junger Haut ähnlicher zu machen. Das unglaubliche dabei ist, dass sogar Menschen, die sich zuvor gar nicht darum gesorgt hatten, die innere Struktur der Haut nach einer Sport-Saison "verjüngt" haben.
  
  

•   Die Durchblutung wird gefördert, was der Haut mehr Blut und Sauerstoff zuführt. Das Ergebnis dieses Prozesses: mehr Nährstoffe und mehr Energie für die Zellen, einschließlich der Haut. Die Haut wird strahlender und voller Leben.
•   Stress wird gelindert. Beim Sport werden im Körper verschiedene Hormone wie Serotonin und Endorphine freigesetzt, die Stress blockieren. Dieser ist einer der Faktoren, die das Aussehen der Haut beeinflussen, was langweiliger und undurchsichtiger wirkt.
•   Schwitzen fördert die Entfernung von Schmutz und Ablagerungen aus dem Körper durch die Haut. Obwohl das Schwitzen während des Trainings positiv ist, müssen wir alle Spuren von Unreinheiten in unserer Haut unter der Dusche mit einer milden Seife entfernen.
•   Sport verbessert die Farbe und den Glanz der Haut. Wenn wir Sport treiben, können wir feststellen, dass unsere Haut nach körperlicher Aktivität gesünder wird. Perfekt, um verblichene Gesichter wieder zum Strahlen zu bringen.
  
  

Tipps zur Pflege der Haut beim Sport

Wie wir bereits gesehen haben, wirkt sich das Training positiv auf den Körperzustand im Allgemeinen und auf die Haut im Besonderen aus. Du musst jedoch ein paar einfache Tipps befolgen, damit die Haut all diese Vorteile durch den Sport auch nutzen kann:

•   Verwende Sonnenschutz, falls Du im Freien Sport treibst, insbesondere in Zeiten intensiver Sonneneinstrahlung. Dies schützt die Haut vor Lichtalterung und anderen Krankheiten.
•   Sport ohne Make-up. Schwitzen ist gut, um alle Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen und unsere Haut sauberer zu machen. Wenn wir uns schminken, verstopfen wir die Poren, durch die der Schweiß austritt. So bekommen wir möglicherweise Pickel durch den übermäßigen Schmutz.
  
  

•   Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit: insbesondere im Winter und wenn du draußen Sport machst, solltest du deine Haut mit einer guten, feuchtigkeitsspendenden Creme versorgen, um ein Austrocknen in der Kälte zu verhindern.
•   Vergiss nicht, dich selbst gut mit Wasser zu versorgen und trinke viel Wasser, wenn du Sport machst.

Lesielle-Behandlung zur Ergänzung beim Sport

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Basis nach deinem Hauttyp (Sonnenschutzfaktor 30, falls Du dich in der Sonne befindest) + Wirkstoffe entsprechend Ihren Zielen

Obwohl die Inhaltsstoffe abhängig sind von der Behandlung, die Du hier erhalten möchtest, geben wir dir einige Beispiele, die besonders für Sportler nützlich sind:

•   Ein Peeling: Das Hinzufügen von Salicylsäure oder Glykolsäure zu deiner Routine hilft, die Haut zu reinigen und abgestorbene Zellen zu entfernen.
•   Lebst du in einer verschmutzten Stadt? Es enthält Anti-Schmutz Wirkstoffe, um die negativen Auswirkungen der Umweltverschmutzung zu bekämpfen, indem sie eine Hautschutzschicht gegen Feinstaub, freie Radikale, etc. bilden.
•   Anti-Aging für Männer
  
  

Benutzt Du Sonnenschutz? Möglicherweise interessiert es dich, dass die Sonnenschutzcreme LSF30 für empfindliche Haut einen größeren Anteil an physischen Protektoren verwendet, die, obwohl sie schwerer sind, besser auf der Haut bleiben.

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