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VITAMINE H
INCI: Biotin
Qu’est-ce que la biotine ?
La vitamine H est un type de vitamine hydrosoluble. Elle est également connue sous le nom de biotine, ou vitamine B7 ou B8. C'est l'un des types de vitamine B et est nécessaire à l'organisme pour le métabolisme des graisses, des glucides et des acides aminés. Il est également nécessaire au maintien d’une peau et de cheveux sains. Il est utilisé dans une variété de produits cosmétiques comme agents revitalisants pour la peau et les cheveux. Pour plus d’informations, reportez-vous à la biotine.
Utilisation et avantages :
- Production de carburant : La biotine est nécessaire à la production d’acides gras et de glucose, que le corps utilise comme carburant.
- Soutien au métabolisme : Il est nécessaire au métabolisme des acides aminés et du glucose.
- Conséquences de la carence : Sa carence peut provoquer des éruptions cutanées, une perte de cheveux, un taux de cholestérol excessif dans le sang et des problèmes cardiaques.
- Traitement de la peau et des cheveux : L'acné, l'eczéma (une forme de problème de peau) et la perte de cheveux peuvent tous être traités avec de la biotine.
- Sources naturelles : Le foie, le chou-fleur, le saumon, les carottes, les bananes, la farine de soja, les céréales et la levure sont tous des sources de biotine.
- Rôle alimentaire : Les vitamines à elles seules ne remplaceront pas une alimentation saine ni ne fourniront d’énergie. D'autres nutriments présents dans les aliments, tels que les protéines, les minéraux, les glucides et les graisses, sont nécessaires à votre corps.
- Interdépendance : Les vitamines ne peuvent pas faire leur travail sans l’aide d’autres aliments.
Les références :
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/biotin-oral-route/description/drg-20062359
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/
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