¿Cómo y Cuándo Usar Retinol? Guía para obtener los mejores resultados
El retinol, una forma de vitamina A, es un tipo de retinoide utilizado en el cuidado de la piel que mejora su aspecto al favorecer la renovación celular. También trata diversos problemas de la piel, como el acné, las líneas de expresión y las arrugas. El retinol hace que la piel luzca joven y resplandeciente. Sin embargo, aunque el retinol tiene un inmenso potencial para mejorar la salud de la piel, es esencial comprender que su eficacia y seguridad están estrechamente ligadas a cómo y cuándo se aplica. Un uso incorrecto puede provocar efectos indeseables como sequedad cutánea, enrojecimiento e irritación.
Siguiendo esta guía sobre el retinol, explorarás las mejores prácticas para incorporarlo a tu rutina diaria, consiguiendo el mejor resultado posible a la vez que minimizas los posibles efectos secundarios
contenido del artículo:
- ¿Cómo utilizar y aplicar el retinol?
- ¿Cuándo utilizar Retinol? ¿Con qué frecuencia?
- ¿Qué cantidad de retinol se debe utilizar?
- ¿Dónde aplicar el retinol? ¿Se puede utilizar Retinol debajo de los ojos?
- ¿Cuándo empezar a usar Retinol? ¿A qué edad?
- ¿Cuánto tarda en hacer efecto el retinol?
- ¿Qué otros Activos puedo combinar con el Retinol?
- Preguntas frecuentes
¿Cómo utilizar y aplicar el retinol?
Lo primero que debe hacer es elegir el producto de retinol adecuado para su tipo de piel. Ya hemos escrito un artículo sobre este tema, así que si aún no tienes claro cómo elegir el mejor tipo de retinol para ti, te invitamos a que eches un vistazo al siguiente artículo antes de continuar.
Una vez tengamos claro qué producto nos conviene más, seguiremos los siguientes pasos para incluir el retinol en nuestra rutina diaria de cuidado de la piel.
Pasos de la rutina del retinol:
- Limpia tu piel: Comienza tu rutina de cuidado de la piel utilizando un limpiador suave para eliminar el maquillaje, la suciedad y la grasa de tu rostro. Desde Lesielle siempre recomendamos un limpiador no iónico porque son más suaves y compatibles, incluso con pieles sensibles.
- Seca suavemente: Después de la limpieza, seca suavemente tu piel con una toalla limpia, evitando cualquier frotamiento agresivo.
- Aplicar suero de retinol: Coge una pequeña cantidad de retinol (suele bastar con una cantidad del tamaño de un guisante) y aplícatelo en la frente, las mejillas y la barbilla. Evite la zona de los ojos: Tenga cuidado de no aplicar el retinol demasiado cerca de los ojos, ya que esta zona es sensible. Difuminar suavemente: Utilice las yemas de los dedos para extender el retinol uniformemente por el rostro, aplicando una capa fina. Evite frotar enérgicamente. Dejar que se absorba: Espere unos 2-3 minutos para que el retinol se absorba en la piel.
- Aplica el resto de sérums uno a uno.
- Hidratar: Aplica una crema hidratante para fijar la hidratación. Ten en cuenta que algunos productos con retinol ya están incluidos en las fórmulas de las cremas hidratantes
- Protección solar durante el día: Durante el día, es crucial utilizar un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 30. El retinol puede hacer que su piel sea más susceptible a los daños causados por los rayos UV, por lo que la protección solar diaria es esencial.
Si utiliza Lesielle, sólo tiene que añadir el recambio de retinol activo a su dispositivo y aplicar su tratamiento personalizado después de la limpieza. Todos tus tratamientos e hidratación en una sola dosis.
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Algunas precauciones y consejos a tener en cuenta:
- Realiza una prueba del parche: Antes de aplicarte retinol en la cara, realiza una prueba del parche. Aplique una pequeña cantidad del producto en una zona discreta de la piel (como la cara interna del antebrazo) y espere 24 horas para comprobar si se produce alguna reacción adversa.
- Introducción gradual: Si eres nuevo en el uso del retinol, primero incorpora el retinol a tu rutina cutánea a una concentración baja (esta concentración dependerá del tipo exacto de retinoide que estés utilizando), y si tu piel sigue reaccionando, no lo apliques todos los días, sino 2-3 veces a la semana. Aumente gradualmente la frecuencia a medida que su piel se acostumbre. Una vez que lo apliques todos los días, puedes empezar a aumentar la concentración. Estos pasos le ayudarán a reducir el riesgo de irritación.
Si estas usando nuestro sistema de cuidado de la piel personalizado, puedes empezar usando Retinol 0.3% Lesielle y, tras un periodo de adaptación, pasar a usar Retinol 2% Lesielle - No recomendado durante el embarazo y la lactancia: Por lo general, no se recomienda utilizar productos con retinol durante el embarazo, ya que pueden suponer riesgos para el feto en desarrollo. Si está embarazada o planea estarlo, consulte a su médico antes de utilizar retinol o cualquier otro producto para el cuidado de la piel con ingredientes activos. Haz nuestro test y consulta la pregunta "embarazo" para descubrir soluciones alternativas al retinol.
¿Cuándo utilizar Retinol? ¿Con qué frecuencia?
Larespuesta más común esque el Retinol se recomienda especialmente como rutina nocturna para el cuidado de la piel. Esto se debe a que puede hacer que su piel sea más sensible a la radiación UV del sol. Utilizarlo durante el día puede aumentar el riesgo de quemaduras solares y daños en la piel; aplicar retinol a la piel cada noche evita este riesgo. Además, su piel experimenta un proceso natural de reparación y regeneración durante las horas nocturnas. El retinol ayuda en este proceso para mejorar la renovación celular de la piel y estimular la producción de colágeno.
Sin embargo, si tu objetivo es obtener la máxima eficacia del retinol, lo más recomendable es utilizarlo día y noche. Basta con proteger la piel del sol con un protector solar de amplio espectro +30 SPF y reaplicar cada 2 horas.
Cuando empieces un tratamiento con retinol, especialmente si no conoces este ingrediente, recuerda empezar poco a poco. Esto significa utilizarlo cada dos noches o incluso unas pocas veces a la semana al principio. Este enfoque ayuda a la piel a adaptarse a la crema de retinol y reduce el riesgo de experimentar efectos secundarios. A medida que la piel se acostumbre al retinol, podrá aumentar gradualmente la frecuencia de uso.
Es importante no abusar del retinol, ya que una aplicación excesiva puede aumentar la sensibilidad, la sequedad y la irritación, lo que puede contrarrestar sus beneficios. Encontrar el equilibrio adecuado para su piel es esencial, y puede requerir algo de ensayo y error.
¿Qué cantidad de retinol se debe utilizar?
La cantidad de retinol que debe utilizar depende de varios factores, como el producto específico de retinol que utilice, su concentración, su tipo de piel y su experiencia con el retinol. Por lo general, una cantidad de retinol del tamaño de un guisante suele bastar para cubrir todo el rostro. Sin embargo, es importante tener en cuenta la concentración de retinol del producto.
En el caso de los productos con concentraciones de retinol más bajas (e.g., 0,25% o inferior), puede utilizar una cantidad ligeramente superior al tamaño de un guisante. Por el contrario, si utiliza un producto con una mayor concentración de retinol (e.g., 0,5% o 1%), es posible que tenga que utilizar menos cantidad del tamaño de un guisante, ya que estas fórmulas tienden a ser más potentes.
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¿Dónde aplicar el retinol? ¿Se puede utilizar Retinol debajo de los ojos?
El retinol puede aplicarse en diversas zonas de la cara y el cuerpo, pero debe utilizarse con precaución alrededor de la delicada zona de los ojos. A continuación se indican algunas pautas sobre dónde utilizar el retinol y cómo utilizarlo cerca de los ojos:
- Rostro: Puede utilizarlo en la mayoría de las zonas de la cara, como la frente, las mejillas, la barbilla y el cuello. En estas zonas es donde muchas personas experimentan signos de envejecimiento o acné. Asegúrese de aplicarlo uniformemente, evitando cualquier herida abierta o zona de irritación.
- Debajo de los ojos: Aplicarlo directamente debajo de los ojos puede ser un poco complicado. La piel alrededor de los ojos es más fina y sensible, lo que la hace más propensa a la irritación. Algunas personas pueden tolerar el retinol en esta zona, mientras que otras pueden experimentar sequedad excesiva, enrojecimiento o descamación.
Si desea utilizar retinol bajo los ojos, le indicamos cómo hacerlo con precaución:
- Utilice un producto de retinol de baja concentración formulado específicamente para la zona de los ojos. Estos productos suelen ser más suaves.
- Aplique una pequeña cantidad (una gota del tamaño de un guisante) con moderación bajo los ojos. Evite acercarla demasiado a la línea de las pestañas.
- Empiece usándolo con menos frecuencia, por ejemplo una o dos veces por semana, y aumente gradualmente la frecuencia si su piel lo tolera sin irritación.
- Sé muy suave al aplicarlo y evita cualquier tirón o roce.
- Evite los párpados: Por lo general, no se recomienda su uso en los párpados, ya que la piel es extremadamente fina y sensible. El uso de retinol en los párpados puede provocar irritación.
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¿Cuándo empezar a usar Retinol? ¿A qué edad?
La edad ideal para empezar a utilizar retinol o cualquier otro producto antienvejecimiento para el cuidado de la piel puede variar de una persona a otra. Muchos expertos en el cuidado de la piel recomiendan empezar a utilizar retinol entre los 20 y los 30 años como medida preventiva contra los signos del envejecimiento. A esta edad, la producción de colágeno empieza a disminuir y las líneas finas y las arrugas se hacen más visibles. El uso de retinol puede ayudar a mantener la textura de la piel y prevenir la aparición temprana de estos signos.
Sin embargo, el retinol no sólo es un ingrediente antienvejecimiento, sino que también es eficaz para tratar el acné. Si tiene problemas persistentes de acné, puede empezar a utilizar retinol cuando su dermatólogo se lo recomiende, que podría ser en la adolescencia o a principios de los 20 años.
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¿Cuánto tarda en hacer efecto el retinol?
El tiempo que tarda el retinol en producir resultados visibles puede variar de una persona a otra, dependiendo de varios factores, como el problema cutáneo específico que se esté tratando, la concentración y formulación del producto de retinol y el tipo de piel. Por lo general, pueden pasar entre 8 semanas y varios meses antes de empezar a notar mejoras significativas en la piel.
Acné: Si utiliza retinol para tratar el acné, es posible que empiece a notar cierta mejoría en la textura de la piel y una reducción de los brotes al cabo de unas semanas, pero puede tardar hasta 3-6 meses en ver resultados sustanciales.
Líneas finas y arrugas: A menudo se utiliza para tratar signos de envejecimiento como las arrugas. Pueden ser necesarios varios meses de uso constante (de 3 a 6 meses o más) para notar mejoras visibles en estas zonas. Para las arrugas más profundas, puede llevar más tiempo.
Tono y textura de la piel: Las mejoras en la textura y el tono general de la piel, como la reducción de la aspereza o la mejora de la uniformidad, también pueden tardar unos meses en hacerse evidentes.
Hiperpigmentación: Si estás utilizando retinol para atenuar las manchas oscuras o la hiperpigmentación, pueden pasar unos meses hasta que veas una reducción notable en el aspecto de estas zonas. Sin embargo, es esencial utilizar protección solar durante el día para evitar una mayor pigmentación.
Esesencial ser paciente y constante con el uso del retinol. Su uso continuado es la clave para mantener el mejor aspecto de la piel, ya que puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento. Empezar poco a poco, como ya se ha mencionado, puede ayudar a que la piel se adapte y minimizar los efectos secundarios como la irritación o la sensibilidad cutánea.
¿Qué otros principios activos puedo combinar con el retinol?
Aunque el retinol es uno de los retinoides más utilizados y puede ofrecer diversos beneficios por sí solo, puede combinarse con otros productos complementarios para potenciar su eficacia o tratar problemas cutáneos específicos. Sin embargo, es esencial tener cuidado al combinar el retinol con otros ingredientes activos para evitar la sobreexfoliación o la irritación de la piel. He aquí una lista de algunos ingredientes y productos para el cuidado de la piel que pueden combinarse de forma segura con el retinol:
Ácido hialurónico: Es un ingrediente hidratante que puede utilizarse junto con el retinol para fijar la humedad y combatir la sequedad. Aplique suero de ácido hialurónico antes de su crema hidratante.
Niacinamida (Vitamina B3): La niacinamida es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Puede complementar al retinol ayudando a reducir el enrojecimiento y la irritación.
Antioxidantes: Los antioxidantes como el suero de vitamina C pueden ayudar a proteger la piel del estrés oxidativo y del daño causado por los rayos UV. Puede utilizar vitamina C y retinol por la mañana antes de la protección solar.
Alfa hidroxiácidos (AHA) y beta hidroxiácidos (BHA): Los AHA como el ácido glicólico y los BHA como el ácido salicílico son ácidos exfoliantes que pueden ayudar a mejorar la textura de la piel, destapar los poros y eliminar las células muertas de la piel. Si utilizas Retinol y Exfoliantes, es aún más importante el uso de Protector Solar.
Péptidos: Los péptidos son cadenas de aminoácidos que pueden apoyar la producción de colágeno y mejorar la apariencia de líneas finas y arrugas.
Ceramidas: Son lípidos naturales que se encuentran en la barrera de la piel. Ayudan a retener la humedad y a reforzar la barrera cutánea, lo que puede ser beneficioso cuando se utiliza retinol. Suelen encontrarse en las cremas hidratantes.
Vitamina E: La vitamina E es un antioxidante que puede complementar al retinol proporcionando una protección adicional contra los radicales libres. Algunos productos con retinol contienen vitamina E como ingrediente.
Preguntas frecuentes
¿Debo utilizar Retinol por la noche o por la mañana?
Para una mejor compatibilidad con la piel, lo mejor es que utilices el retinol por la noche. Puede hacer que su piel sea más susceptible a los daños causados por los rayos UV, por lo que utilizarlo antes de acostarse reduce el riesgo. Además, por la noche es cuando la piel experimenta sus procesos naturales de reparación y regeneración, por lo que es el momento ideal para que el retinol trate problemas como las líneas de expresión, las arrugas y el acné. Recuerde que debe usar protector solar durante el día cuando utilice retinol para proteger su piel de los rayos UV, ya que esto es crucial para mantener su salud y aspecto general.
Para una mayor eficacia, utilícelo día y noche. No olvide utilizar protección solar.
¿Puedo utilizar retinol todos los días y todas las noches? ¿Es seguro?
Utilizar retinol todos los días y todas las noches suele ser seguro, pero puede no ser adecuado para todo el mundo. Depende del tipo de piel, la tolerancia, la concentración de retinol y el tiempo que lleve utilizándolo. Si es la primera vez que utiliza retinol, es aconsejable empezar con una concentración más baja y utilizarlo cada dos noches o un par de veces por semana para que la piel se aclimate. Compruebe cómo reacciona su piel y aumente gradualmente la frecuencia. El uso excesivo de retinol puede provocar sequedad, rojeces, descamación e irritación. Consulte a un dermatólogo para obtener orientación personalizada basada en las necesidades específicas de su piel.
¿En qué fase de su rutina debe utilizar Retinol?
El retinol se utiliza normalmente después de la limpieza y antes de la hidratación.
Limpiador: Limpia tu rostro para eliminar el maquillaje, la suciedad y las impurezas. Utilice un limpiador suave con pH equilibrado adecuado para su tipo de piel.
- Retinol: Después de la limpieza, aplique una cantidad de retinol del tamaño de un guisante en el rostro y el cuello. Extiéndala con suavidad por toda la piel, evitando la zona sensible de los ojos. Deje que se absorba durante unos minutos antes de pasar al siguiente paso.
Sérums y otros activos: Si utiliza otros sérums o principios activos (e.g., retinol y vitamina C), aplíquelos antes de la crema hidratante. Ten cuidado con utilizar demasiados principios activos a la vez, ya que puede aumentar el riesgo de irritación.
Crema hidratante: Aplica una crema hidratante para fijar la hidratación y evitar la sequedad excesiva. Elija una crema hidratante adecuada para su tipo de piel. Si no estás segura de cuál es la tuya, puedes comprobarlo utilizando el cuestionario que encontrarás a continuación.
Si utiliza Lesielle, todos los ingredientes activos se mezclan e incorporan a la crema hidratante, creando una fórmula personalizada para el cuidado de la piel con todos los pasos en uno.
5. Protector solar (sólo rutina matutina): Si es tu rutina de cuidado de la piel de la mañana, termina con un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 30, pero recuerda que es mejor usarlo en una rutina de noche con retinol.
¿Se debe utilizar el retinol sobre la piel seca o húmeda?
El retinol puede utilizarse sobre la piel seca. Tras la limpieza, deje que la piel se seque por completo y, a continuación, aplíquese retinol en la cara y el cuello. Evite aplicarlo sobre la piel húmeda o mojada para reducir el riesgo de irritación, y espere unos minutos antes de aplicar cualquier otro producto de cuidado de la piel.
¿Se debe hidratar antes o después del Retinol? ¿Se puede poner crema hidratante sobre Retinol?
El retinol debe ir antes o en la propia crema hidratante si está contenido en la misma fórmula. En caso de que utilices un sistema de cuidado de la piel personalizado como Lesielle, tendrás todos los pasos en uno.
El retinol, un derivado de la vitamina A, es el ingrediente activo para el cuidado de la piel del que más se habla hoy en día, y como explica aquí el Dr. Karam, ¡no es para menos!