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VITAMINA C
INCI: Ascorbic Acid
¿Qué es el ácido ascórbico?
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina soluble en agua. Es esencial para el funcionamiento normal de muchas enzimas y del sistema inmunológico del cuerpo. Se obtiene de fuentes naturales como cítricos y otras verduras. Debido a que la vitamina C es soluble en agua, el cuerpo no puede almacenar grandes cantidades. Por ello, debería incluirse en la dieta. En productos cosméticos, funciona como antioxidante, agente tampón y agente acondicionador de la piel. Para obtener más información, consulte el ácido ascórbico.
Uso y beneficios:
- Formación de vasos sanguíneos: la vitamina C es esencial para la formación de vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos.
- Proceso de curación: La vitamina C es necesaria para el proceso de curación del cuerpo.
- Protección antioxidante: la vitamina C protege las células de los radicales libres, que son sustancias nocivas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos o se expone a peligros ambientales como el humo del tabaco y la radiación ultravioleta.
- Prevención de enfermedades: los radicales libres pueden causar enfermedades cardíacas, cáncer y otros trastornos; La vitamina C ayuda a combatir estos efectos.
- Absorción y almacenamiento de hierro: la vitamina C ayuda a la absorción y almacenamiento de hierro en el cuerpo.
- Necesidad dietética: el cuerpo no produce vitamina C; debe obtenerse a través de la dieta. Las fuentes altas incluyen frutas cítricas, bayas, patatas, tomates, pimientos, repollo, coles de Bruselas, brócoli y espinacas.
Referencias :
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
https://drbrighten.com/14-vitamin-c-benefits/


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