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VITAMIN H
INCI: Biotin
Was ist Biotin?
Vitamin H ist ein wasserlösliches Vitamin. Es ist auch als Biotin oder Vitamin B7 oder B8 bekannt. Es ist eine der Vitamin-B-Arten und wird vom Körper für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren benötigt. Es ist auch für die Erhaltung gesunder Haut und Haare erforderlich. Es wird in einer Vielzahl von Kosmetikprodukten als Haut- und Haarpflegemittel verwendet. Weitere Informationen finden Sie unter Biotin.
Verwendung und Vorteile:
- Kraftstoffproduktion: Biotin wird für die Produktion von Fettsäuren und Glukose benötigt, die der Körper als Kraftstoff nutzt.
- Unterstützung des Stoffwechsels: Es ist für den Stoffwechsel von Aminosäuren und Glukose notwendig.
- Folgen eines Mangels: Ein Mangel kann zu Hautausschlägen, Haarausfall, zu hohem Cholesterinspiegel im Blut und Herzproblemen führen.
- Haut- und Haarbehandlung: Akne, Ekzeme (eine Form von Hautproblem) und Haarausfall können alle mit Biotin behandelt werden.
- Natürliche Quellen: Leber, Blumenkohl, Lachs, Karotten, Bananen, Sojamehl, Getreide und Hefe sind allesamt Biotinquellen.
- Rolle in der Ernährung: Vitamine allein sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und liefern auch keine Energie. Ihr Körper benötigt auch andere Nährstoffe in Lebensmitteln wie Proteine, Mineralien, Kohlenhydrate und Fette.
- Interdependenz: Vitamine können ihre Wirkung ohne die Hilfe anderer Nahrungsmittel nicht entfalten.
Verweise :
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/biotin-oral-route/description/drg-20062359
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/
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