Effets du sport sur la peau

Effets du sport sur la peau

Pour prendre soin de notre peau, nous avons généralement recours à une alimentation saine, une bonne hydratation et, bien sûr, un bon traitement cosmétique. Si vous faites partie de ceux qui respectent strictement ces trois règles, vous pouvez en inclure une quatrième : le sport.

Si cela ne vous intéresse pas, peut-être devriez-vous connaître tous les avantages que la pratique du sport apporte à votre peau fréquemment, certains des avantages de l'exercice sur votre peau sont spectaculaires !

Comment l'activité physique affecte-t-elle la peau?

L'exercice aide à stimuler la circulation sanguine et favorise l'apport de nutriments et d'oxygène à l'ensemble du corps. Cette oxygénation se traduit par une meilleure couleur de peau, une texture plus lisse et une apparence plus jeune. En outre, la pratique continue du sport réduit les risques d'acné parce que nous éliminons les toxines de notre corps.

Temporairement, la peau ayant tendance à la couperose (ou rougeur) peut paraître rose à cause de l'effet vasodilatateur lors de la pratique sportive, mais ne vous inquiétez pas, c'est un état temporaire. Si vous avez la peau sensible, vous pouvez faire autant de sport que vous le souhaitez.


Quels sont les bienfaits du sport sur la peau?
 

L'exercice a de nombreux effets positifs sur le corps et la peau. En voici quelques-uns pour vous encourager à faire du sport si ce n'est déjà fait:

  • L'entraînement physique peut soulager les inflammations. Les myocytes sont des peptides qui sont libérés par l'exercice physique et semblent avoir le pouvoir de renverser la structure vieillissante de la peau. De plus, ces myocytes ont des effets anti-inflammatoires sur les maladies de la peau (comme la rosacée), comme le diabète et les maladies cardiovasculaires.
  • La peau reste plus jeune, même "rajeunie" ! En vieillissant, la couche cornée de notre peau s'épaissit (la couche supérieure, celle que nous voyons et touchons) et les couches inférieures s'amincissent et perdent leurs cellules et leur élasticité. Des études de l'Université McMaster (en Ontario, Canada) ont démontré que les myocytes que nous avons mentionnés précédemment ont le pouvoir de rendre la structure interne de la peau plus semblable à la peau jeune. Le plus incroyable, c'est que même les personnes qui n'en avaient pas l'habitude ont "rajeuni" la structure interne de la peau après une saison d'exercice.

sportive dans la neige

  • Cela favorise la circulation sanguine qui apporte plus de sang et d'oxygène à la peau. Le résultat de ce processus : plus de nutriments et plus d'énergie pour les cellules, y compris les cellules de la peau. La peau devient plus éclatante et pleine de vie.
  • Soulage le stress. En faisant du sport, notre corps libère diverses hormones comme la sérotonine et les endorphines, qui bloquent le stress, l'un des facteurs qui affectent l'apparence de la peau, qui semble plus terne et opaque.
  • La sueur favorise l'élimination de la saleté et des débris de notre corps par la peau. Alors que la transpiration est positive pendant l'exercice, nous devons éliminer toute trace d'impuretés sur notre peau avec une douche subséquente avec des savons doux.
  • Cela améliore la couleur et l'éclat de la peau. Lorsque nous pratiquons un sport, nous pouvons constater que notre peau prend une teinte rose et une couleur plus saine après une activité physique. Idéal pour éclairer les visages ternes

Conseils pour prendre soin de votre peau lorsque vous pratiquez un sport

 

Comme nous l'avons déjà vu, l'exercice a un effet bénéfique sur l'état du corps en général et de la peau en particulier. Mais nous devons suivre quelques conseils simples pour que notre peau profite de tous ces bienfaits du sport :

  • Utilisez un écran solaire si vous faites du sport à l'extérieur, surtout lorsque le soleil est intense. Cela protégera votre peau du photovieillissement et d'autres maladies.
  • Faites de l'exercice sans maquillage. La sueur est bonne pour éliminer toutes les toxines de notre corps et aussi rendre notre peau plus propre. Si nous nous maquillons, nous obstruons les pores par lesquels la sueur s'écoule et nous pouvons obtenir des granits de l'excès de saleté.

runner

  • Hydratez votre peau : surtout en hiver et si vous faites de l'exercice dehors, protégez votre peau avec un bon hydratant pour éviter qu'elle ne sèche au froid.
  • N'oubliez pas une bonne hydratation, buvez de l'eau souvent en faisant du sport.

Le traitement Lesielle pour compléter l'exercice physique

SPORT BOOSTER

Base hydratante (avec protection solaire FPS 30 si vous serez au soleil) + Actif selon vos objectifs

cosmetiques pour le sport

Base en fonction de votre type de peau (avec protection solaire FPS 30 si vous faîtes de l'exercice au soleil) + un Actif en fonction de vos objectifs.

Bien que les actifs dépendent du traitement que vous voulez obtenir ici, nous donnons quelques exemples particulièrement utiles pour les personnes qui pratiquent habituellement le sport :

Un exfoliant : en ajoutant de l'acide Salicylique ou glycolique à votre routine, vous aiderez à nettoyer votre peau et à éliminer les cellules mortes.

  • Vous vivez dans une ville polluée ? Incluez dans votre traitement l'Actif Anti-Pollution pour lutter contre les effets négatifs de la pollution en formant une couche protectrice autour de votre peau contre Pm 2.5, les radicaux libres...
  • Anti-âge pour hommes.

Utilisez-vous une protection solaire ? Vous serez peut-être intéressé de savoir que les bases des écrans solaires SPF30 pour peaux sensibles utilisent une plus grande proportion de protecteurs physiques qui, bien que plus lourds, restent meilleurs sur la peau.

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Posteado el 11/01/2019 por Peau Sèche, Peau Normale, Peau Mixte, Peau Grasse, Traitements Cosmétiques...

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