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VITAMIN C
INCI: Ascorbic Acid
Was ist Ascorbinsäure?
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin. Es ist für die normale Funktion vieler Enzyme und des Immunsystems im Körper unerlässlich. Es kommt aus natürlichen Quellen wie Zitrusfrüchten und verschiedenen anderen Gemüsesorten. Da Vitamin C wasserlöslich ist, kann der Körper keine großen Mengen davon speichern. Daher sollte es über die Ernährung aufgenommen werden. In Kosmetikprodukten wirkt es als Antioxidans, Puffermittel und Hautpflegemittel. Weitere Informationen finden Sie unter Ascorbinsäure.
Verwendung und Vorteile:
- Blutgefäßbildung: Vitamin C ist wichtig für die Bildung von Blutgefäßen, Knorpel, Muskeln und Kollagen in den Knochen.
- Heilungsprozess: Vitamin C ist für den Heilungsprozess des Körpers notwendig.
- Antioxidativer Schutz: Vitamin C schützt die Zellen vor freien Radikalen, das sind schädliche Substanzen, die entstehen, wenn der Körper Nahrung abbaut oder Umweltgefahren wie Tabakrauch und UV-Strahlung ausgesetzt ist.
- Krankheitsprävention: Freie Radikale können Herzkrankheiten, Krebs und andere Störungen verursachen. Vitamin C hilft, diese Auswirkungen zu bekämpfen.
- Aufnahme und Speicherung von Eisen: Vitamin C unterstützt die Aufnahme und Speicherung von Eisen im Körper.
- Ernährungsnotwendigkeit: Der Körper produziert kein Vitamin C; es muss über die Nahrung aufgenommen werden. Gute Quellen sind Zitrusfrüchte, Beeren, Kartoffeln, Tomaten, Paprika, Kohl, Rosenkohl, Brokkoli und Spinat.
Verweise :
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
https://drbrighten.com/14-vitamin-c-benefits/
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